什么季節最適合減肥？減肥分為幾個階段？如何培養良好的飲食習慣

從各角度來說，冬季和夏季這兩個季節是最適合減肥的，春秋兩季氣溫合適，往往人的心情好，食欲也大開。而夏季因為天氣過于炎熱的緣故，導致人內火嚴重，常常需要大量喝水解渴，而導致食欲上差強人意，另外，夏天的新陳代謝非?？?，你只要把握好節奏，那就能減肥。

那為什么冬季也適合減肥呢？很多人其實戲說冬季是個養膘的季節，其實對于減肥的人來說，更是一鼓作氣減下來的季節。因為冬天的時候，戶外運動變得不在是特別痛苦，暖暖陽光灑在身上，在陽光下跑步，嘴里哈著冬日里的寒氣，其實是一種非常不錯的享受。另外，冬天人體需要御寒，故而身體脂肪長得快，如果你在冬季控制好適量，等天氣一熱之后，你會發現體重掉的很快。

當然，只要掌握好科學合理的減肥方式，那么哪個季節減肥都是一樣的。

一般來說，減肥分為五個階段。

第一階段是在減肥第一周的適應期，這個階段能淘汰99%的人！因為一百個嘴上想要減肥的人里，只有一個人熬過這食量大減的適應期，其他人幾乎在兩三天之后就放棄了自己的計劃，或者變得三天打魚兩天曬網，實際上已經是減肥失敗了。

第二階段是減脂期，也是適應了第一階段后，減肥時間最快的使其，熬到這段時間的人，能真正體會到體重下降，并未自己減輕體重而感覺到自豪。

第三階段是平臺期，大概在快速減肥之后，大概有持續很久的平臺期，你以減脂期的減肥方式繼續減肥，發現體重下不去了，你一吃東西，體重就立即反彈，這也是減肥最恐怖的反彈期。

第四階段是塑性期，一般是減肥成功之后，需要為身體塑形了，這時候建議大家多運動一下，在飲食習慣上，也可以逐步開放，開始嘗試著吃一些減肥時想要吃的東西，最好給自己預備一個獎勵機制，吃多上，運動量就加多少。

第五階段是固定期，能正常吃喝了，不過也不能暴飲暴食，每次七分飽就行。