青棗有哪些功效呢？對人體有哪些好處，真可以助眠嗎

青棗有哪些功效呢？

1、增強體質，提高免疫力

免疫力對于我們身體來說特別的關鍵，因為它是阻擋一切疾病的基礎，而青棗當中含有非常多的糖類物質，人體攝入的話，免疫力會得到有效的增強，它當中的糖類物質大多數都是果糖和葡萄糖組合而成的低聚糖，同普通的糖相比更容易被身體所吸收。

其次，它當中所含有的維生素c，核黃素，胡蘿卜素，尼克酸等等，均對身體有很強的補養效果，多攝入的話可以增加抗病毒能力。

2、安眠鎮靜

隨著生活和工作的壓力越來越大，很多上班族都面臨著睡眠困難的現象，面對這種情況可以適當多吃一點兒青棗，它有很好的保護肝臟和鎮靜安神效果，尤其是它當中所特有的黃酮雙葡萄糖甙A，在鎮靜和催眠方面有奇效。

3、防癌抗癌

提到癌癥，每一個人都會產生膽戰心驚的感覺，畢竟截止到目前為止，癌癥并沒有特殊的治療手段，只能盡可能的通過一些其他方面來預防。而青棗就具備一定的防癌抗癌功效，它當中所特有的燁木酸和山植酸擁有很強的抗癌活性，對腫瘤有著很好的抑制效果。

4、防治膽結石

由于現代人的作息不規律，早飯沒有時間吃，長此以往，很容易患上膽結石。而青棗當中的維生素c含量比較豐富，它能夠迫使膽固醇轉變為膽汁酸，在一定程度上有預防膽結石的作用，因為大多數人得病，往往都是因為膽固醇多而造成的，一旦膽固醇減少的話，結石是很難形成的。

5、保護心臟

心臟是人體的核心器官，是一切器官運轉的基礎，保護好特別有必要。多吃青棗對于心臟也有一定的幫助，它當中所含有蘆丁，而蘆丁對于人體來說是一種非常有益的物質，有很好的降血壓，降膽固醇效果。