善待自己，從不生氣開始

生活中，難免會有不順心的事情發生。生氣，便成為了我們最常見的一種情緒。

殊不知，生氣正逐步毀掉我們的幸福人生。

生氣，是我們健康的頭號殺手；生氣，是抹殺一切情感的元兇。

善待自己，改善生活，一定要從不生氣開始。

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生氣，是慢性自殺

人在生氣時，往往控制不住自己的情緒。

甚至有時感覺肺都要氣炸了，氣的渾身發抖，氣的呼吸不上來等等......

千萬不要以為這只是夸張的形容，其實都有科學依據。

生氣對人五臟六腑的傷害極大，生氣，就相當于是在慢性自殺。

中醫說：百病源于氣。

生氣是很多疾病的起源，發脾氣對身體的傷害非常大。

美國一位生理學家愛爾馬，他有一個非常著名的“情緒效應”實驗。

他的實驗顯示：人在生氣時，體內會產生一種毒素，這種毒素會使水變成紫色，在身體內很難排除。

而每次生氣時排出的毒素，足以使一只小白鼠致死。

無論中醫還是西醫，都向我們傳達了一個信息：生氣，會有損健康。

你要明白，生氣是一件成本很高的事情，而且你為它付出的代價更高。

生氣，會使人陷入負面情緒中；生氣，會使人失去理智；生氣，會慢慢吞噬掉一個人的健康。

每次生氣過后，我們會發現事情并沒有想象中的那么嚴重。

只是當時正在氣頭上，控制不住自己，會容易做出一些讓自己后悔的事。

最后導致破壞了心情，影響了形象，損害了身體。

常言道：如若你本身是對的，完全沒必要生氣；如若你是錯的，那么沒有資格生氣。

遇事，保持淡然，切莫著急上火。

有時，放過別人，即是放過自己。

身體是自己的，用包容，大氣化解使你生氣的事物，切莫讓生氣擾亂自己的心智，傷害自己的身體。

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生氣，害人又害己

生氣，本身并無意義。

與惡人生氣，他能讓你感受災難的一面；與小人生氣，他會讓你變得小肚雞腸；與外人生氣，對你的生活毫無意義。

你要明白，惡人自有惡人磨，早晚會遭報應；小人跟誰都會算計，遲早會算計到自己頭上；外人更是與自己的生活無關，何必去浪費感情呢？

每一次生氣，除了傷害別人之外，傷害最深的是自己。

而且你能傷害到的，都是最在乎你的人；能讓你生氣的，全都是不在乎你的人。

不與家人生氣，家庭更和睦，萬事才興??；不與朋友生氣，則海乃百川，有朋自遠方來；不與愛人生氣，則感情甜過蜂蜜，天長地久。

面對生活中的種種，保持淡定從容。

遭到別人詆毀，不生氣，置之不理，才是最聰明的舉動，最厲害的反擊。

清者自清，又何懼流言蜚語呢？

真的假不了，對的錯不了。

《增廣資文》中曾說：退一步海闊天空，忍一時風平浪靜。

希望我們都能成為一個控制自己情緒的人，沖動是魔鬼，我們見到了太多因沖動而后悔終生的事，切記不能沖動。

遇事切記不要斤斤計較，耿耿于懷。不生氣，才是我們的護身符。

擁有一個好心態，才是人生真正的贏家。

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不生氣的秘訣

很多人表示自己克制不住生氣，今天給大家分享一個南懷瑾大師不生氣的秘訣。

每當自己生氣時，立馬做個氣功，張開嘴巴，先吐一口氣，然后再用鼻子吸口氣，咽下去之后，再問問自己要不要發脾氣。

南懷瑾大師分享的這個辦法極其管用，曾幫助一個暴躁的朋友成功蛻變。

人在生氣時，是有一口氣憋在心里的，但是把嘴一張，把氣一咽，就沒氣了。

心胸狹隘的人，愛計較，一點小事就容易生氣，不僅氣壞了自己，還連累身邊人。

殊不知，生氣是這個世界上最愚蠢的行為，就相當于是為別人的錯誤買單，也是幫別人來懲罰自己。

發火前想一想，爭吵中讓一讓，靜下心緩一緩，學會不生氣，學會放寬心。

不吵不鬧，成為一個大度的人；不爭不怒，做一個溫和的人。

遇事，哈哈一笑，不計較，他人生氣我不氣，才是人生最高境界。

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做人吶，糊涂一點，健忘一點，保持心態平和，不生氣，自然會滋養我們的五臟六腑。

學會甩開煩惱，丟掉憂傷，開開心心活，快快樂樂過。

時間如白駒過隙，一生很快，要學會善待自己。

本文轉自（https://mp.weixin.qq.com/s/6a1JtAY2DX3tkt2NsnMBgg）