芒果具有哪些營養價值，為什么能促進腸胃的吸收？

芒果所具有的功效和作用

1、促進腸胃吸收，改善腸道功能

含有豐富的纖維素，這些纖維素可以增強我們的腸胃蠕動速度，幫助人體徹底清理腸胃中的各種垃圾，當我們不小心吃美食吃多了感覺腸胃不舒適時，不妨吃點芒果來幫助我們快速消化，而且芒果中的纖維素還能防止便秘，改善腸胃不適等癥狀。

2、止吐止暈，祛痰止咳

對于容易暈船、暈車的人來說芒果可算的上是一個了不起的救世主，它具有一定的止暈、止吐的作用，如果在暈船暈車期間我們立刻吃一塊，就會有效緩解這種癥狀。不僅如此，芒果還具有一定的利肺、止咳祛痰的功效，也是痰多氣喘人群的一個不錯福音。

3、預防心腦血管疾病

維生素C含量要比其他普通水果高一些，無論是直接食用還是把它進行冷凍或者加熱的處理其維生素含量都不會消減，對于缺乏維生素C的人群來說，經常吃點芒果不僅可以快速補充體內所缺乏的維生素C，而且還能立刻降低膽固醇以及甘油三酯，預防和控制心血管疾病的發生。最重要的是，它當中的維生素A和芒果酮酸還具有一定的防癌以及抗癌的功效。不得不說，其中的營養物質就如同它靚麗的外觀一樣，又好看又實用。

4、美白潤膚，延緩衰老

它所含有的維生素A、維生素E以及維生素C都具有很強的抗氧化能力，它們可以快速清潔皮膚上的多余垃圾，防止和趕走皮黑色素的沉著，同時它還能激發出新的活力細胞，讓愛美女性的肌膚變得更加白皙、光滑有彈性，芒果也可以稱得上最佳美容水果。

5、改善視力，優化腦細胞功能

芒果當中所含有的維生素A以及胡蘿卜素是非常豐富的，我們都知道維生素A是幫助我們改善視力的重要源泉，所以對于學業繁忙的青少年來說多吃一點芒果，就可以起到保護視力的作用。其次，芒果當中還含有一種其他水果沒有的營養元素，那就是芒果苷。這種物質不僅有延緩皮膚衰老的作用，還有保護腦神經元的重要作用。經常過于用腦會導致我們的腦細胞大量缺氧，恰恰可以提高腦細胞運作功能，經常吃一點芒果還有一定的補腦功效呢。

6、殺菌消毒，提高身體免疫力

芒果葉當中的提取物還具有一定的消炎殺菌等強大功能，它可以有效抑制大腸桿菌、綠膿桿菌、流感病毒侵入體內，而它所含有的鉀、鋅、磷等微量元素還能提高我們的身體免疫力。在寒冷的冬季我們把芒果進行一個加熱處理，喝上一杯熱氣騰騰的芒果汁，就可以補充我們體內的所需營養并提高抗寒能力，減少感冒等疾病的發生。

7、緩解孕期嘔吐現象

女性在懷孕期間往往會出現嚴重的孕吐現象，這不僅會讓自己的身體非常難受，而且食欲也比較差，如果在這個階段不能好好補充體內的營養，對媽媽以及肚子里的寶寶都會產生不利的影響。所以在懷孕期間，孕婦可以適當的吃一些芒果，因為它的味道清爽酸甜有著一定的止孕吐功效，而且它還能激發準媽媽們的食欲，對于孕婦來說也是一個不錯的選擇。

由此可見，小小的芒果竟然擁有如此強大的功效，在正餐過后我們來點芒果不僅可以讓腸胃得到更好的滿足，它還能讓我們的身體變得更加健康，這也算是一個養生之舉吧！