吃哈密瓜有什么好處，食用哈密瓜應該注意哪些？

一、哈密瓜帶給人體的好處

1、解暑止渴。它的營養成分非常豐富，汁水特別充足，富含多種的維生素C，維生素B，在夏天有很好的解暑止渴功效。另外，在炎熱的天氣，還能保護人體的皮膚不被太陽曬傷，和防曬護膚品有的一拼。

2、抗衰老。它的營養成分里含有一種抗氧化的物質-胡蘿卜素，它有很強的抗氧化效果，可以促進皮膚細胞的新陳代謝，維護皮膚細胞的健康，緩解皮膚老化的速度。故有抗衰老，美容養顏的作用。

3、清涼利尿。大家都知道，哈密瓜的水分特別充足，它的營養物質里有催尿的刺激性的東西，吃完它，尿液明顯會增加。

4、預防高血壓。它含有的微量元素很多，像鉀元素就很豐富，它可以補充人體缺乏的鉀元素引起的各種疾病，也可以預防冠心病和高血壓，起到維持人體正常的心跳，和維持血壓的上升。

5、預防癌癥。它的維生素種類特別繁多，像維生素A，這種維生素A物質可以降低老年人患白內障的情況，對眼睛有好處，同時它還可以預防各種癌癥的發生，控制住癌細胞的病變，像肺癌。

6、對孕婦和胎兒有幫助。女性在懷孕前期，都會吃一些葉酸，防止胎兒的畸形發育，而哈密瓜里就有豐富的葉酸，所以多吃它，對孕婦和胎兒有好處。

7、補血。它含鐵元素非常多，是一只雞的好幾倍，對于缺鐵性貧血的人群有很好的補血功效。同時還可以促進人體的造血作用。

8、減肥的理想食品。哈密瓜是一種低熱量，低脂肪的水果。它對于減肥的人群來說，是一種很理想的食物，既能補充人體的礦物質和維生素，還能控制住體重，不讓身體發胖。

9、催吐的效果。哈密瓜里含有豐富的苦毒素這類物質，它可以刺激腸胃，但又不會被人體吸收，有良好的催吐效果。

二、食用注意事項

1、糖尿病患者要少吃。因為哈密瓜雖然營養很豐富，但是它的汁水里含有的糖分也特別多，很容易引起血糖的上升，加重糖尿病患者的病情。

2、不能和梨子一起吃，因為它是一種涼性的水果，有潤肺滑腸所作用，而梨子也有著相同的潤滑腸道的效果，兩者結合，對腸胃的消化大大提高，反而會傷到脾胃，引起腹脹，拉肚子的情況。

3、有腎功能疾病的不能吃，因為一般的腎病患者都是因為體內的鉀太多了，排泄太困難了，而哈密瓜里含有的鉀元素又很豐富，會增加患者的病情。

4、體質虛弱的，腸胃不好的人要少吃，因為它本身就有潤腸和助消化的作用，如果體質差，腸胃不好的人群吃多了，就會刺激到脾胃的粘膜，會加重拉肚子，腹瀉的不適情況。

5、小兒咳嗽痰多的不能吃，因為小兒咳嗽，就要忌諱各種生冷的食物，而哈密瓜是一種偏寒性的水果，小兒吃了咳的就會更厲害了。

以上介紹的內容都是有關于哈密瓜的知識，相信看了這么多，大家對它的功效和作用有了更深入的了解，它和西瓜一樣有著利尿解渴的效果，在炎熱的夏天，也是人們解決酷暑的水果之一，它清涼解渴，清香怡人，汁水甜美爽口，水分充足，深受廣大人民的喜愛?？戳诉@篇文章，肯定又有很多人愛上了它！